No hace falta tener ninguna experiencia previa.

El maestro Dhiravamsa da todas las instrucciones necesarias para la práctica desde el primer día hasta el último para ir avanzando y comprendiendo las bases de la meditación Vipassana.

1r día. LA LLEGADA:

A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento

19h - presentación y primera meditación sentada

20:30h - cena

21:45h - meditación sentada

2º día y consecutivos:

6:30h - Levantarse

7:00h - Qi Gong

7:30h - Meditación Sentada y Caminando

9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente

10:30h - Qi Gong

11:30h - Meditación Sentada y Caminando

13:30h - COMIDA + Descanso Consciente

16:00h - Meditación Sentada

17:00h - Charla del Dharma

18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando

19:30h - Meditación Sentada

20:30h - CENA + Descanso Consciente

21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada

23:00h - Descanso

Último día:

6:30h - Levantarse

7:00h - Qi Gong

7:30h - Meditación Sentada y Caminando

9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente

10:30h - Meditación guiada en Mettâ

11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir

13:30h - COMIDA 

15:00h - FIN

Cada retiro puede tener ligeros cambios en el programa, según el grupo y la duración del retiro. Dhiravamsa se irá ajustando individualmente sobre la marcha una vez esté todo el grupo reunido.